1. 经常吃夜宵，会得胃癌，因为胃不能休息。
2. 少吃咸的、烟熏的和烤的食物。
3.鸡屁股含有致癌物。最好不要吃。
4. 饭后吃水果是一个错误的想法。应该在晚饭前吃水果。
5. 女人来月经的时候，不要喝绿茶。不管怎样，不要喝茶。多吃能补充血液的东西。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7. 不要空腹吃西红柿。你最好晚饭后吃。
8. 早上醒来时，先喝一杯水，预防结石。
9. 睡前三小时不要吃东西。就会发胖。
10. 少喝奶茶。高热量、高油脂，长期饮用，容易患高血压、糖尿病等疾病。
11. 新鲜出炉的面包不应立即食用。
12. 远离充电台。人体与床的距离应在30厘米以上。
13. 每天喝八杯水。
14. 多喝水，膀胱癌就不会发生。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 每天喝咖啡不要超过两杯。饮酒过量很容易导致失眠和胃痛。
17. 少吃油腻的食物，因为它需要5-7个小时来消化和集中大脑中的血液到肠道和胃。
18. 下午五点以后，少吃大餐，因为身体在五点以后不需要那么多的能量。
19. 深海鱼，香蕉，柚子，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃，吃快乐食物。
20.睡眠不足会让你变笨。你必须保证每天有八小时的睡眠。如果你有午睡的习惯，你就不会变老。
21. 最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
22. 每天饮酒不要超过一杯。酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23. 把胶囊放在冷水中服用(你可以先服用)。睡觉前30分钟服用。服用后不要立即躺下。
24. 酸梅有抗衰老的作用。
25. 脱发因素:熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。
26. 帮助头发生长:多吃卷心菜、鸡蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天一杯柠檬汁和橙汁不仅能使黑点变白，还能使黑点变白。
28. 苹果对摩托车手、吸毒者和家庭主妇来说是一剂良药。每天一个苹果可以清洁肺。
29. 吸烟会致癌。尽快戒烟是最健康的方式。
30.女性在月经、怀孕、临产前、生产后和更年期这五个时期是不应该喝茶的。
31. 吸烟与肺癌、口腔癌、舌癌、喉癌、食管癌和膀胱癌的关系最为密切。
32. 饮酒会导致肝硬化和肝癌。
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。
34. 食物太细，缺乏纤维，含有大量脂肪，尤其是胆固醇，这可能会导致肠癌。
35. 当食物太粗糙，营养不足时，就会导致食管癌和胃癌。
36. 食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐是致癌物质。
37. 不吸烟，拒绝吸二手烟。
38. 饮酒要适度，不要过度饮酒。
39. 每天吃新鲜蔬菜和水果。
40. 每天吃富含高纤维的谷物和豆类。
41. 每天均衡饮食，不要吃太多。
42. 保持理想体重，但要肥胖。
43. 保持有规律的生活和锻炼。
44. 保持轻松愉快的心情。
45. 正确的饮食习惯:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样吃饭。
